7 Akibat Tidur Setelah Makan

Akibat Tidur Setelah Makan

Apakah Anda termasuk orang yang sering tidur setelah makan ? Tahukah Anda bahwa hal itu berakibat buruk terhadap kesehatan Anda ? ternyata dari kebiasaan tidur setelah makan terdapat banyak efek negatif yang dapat terjadi, diantaranya

1. Obesitas

Obesitas dapat terjadi, salah satunya akibat dari kebiasaan tidur setelah makan, hal ini karena kalori yang seharusnya dibakar untuk melakukan suatu aktivitas tidak digunakan dan disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak yang apabila kebiasaan tidue setelah makan ini rutin Anda lakukan maka akan semakin banyak pula lemak yang tertimbun di tubuh Anda.

2. Stroke

Stroke juga merupakan salah satu akibat buruk dari kebiasaan tidur setelah makan, tidur setelah makan akan membuat timbunan lemak pada tubuh Anda, hal ini akan mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah oleh lemak, karena aliran pembuluh darah tersumbat maka peredaran darah terhambat hingga tersumbat, hal ini dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah yang biasa disebut stroke.

3. Bertambah Berat Badan

Hal ini merupakan hal yang lazim terjadi akibat kebiasaan tidur setelah makan, akibat kalori yang tidak terpakai dan disimpan dalam bentuk lemak, hal ini menyebabkan kegemukan yang otomatis menambah berat badan Anda.

4. Refluks Asam

Refluks asam dapat terjadi akibat katup antara perut dengan kerongkongan tidak menutup, hal ini menyebabkan asam lambung untuk naik kembali ke tenggorokan yang menyebabkan sensasi terbakar dan mual.

5. Darah Tinggi

Kenapa tidur setelah makan menyebabkan darah tinggi? Berdasarkan akibat - akibat dari tidur setelah makan diatas, tidur setelah makan menyebabkan peningkatan berat badan serta obesitas.

Berat badan yang melebihi berat badan ideal tentu memiliki timbunan lemak yang cukup banyak dalam tubuh, hal itu menyebabkan aliran darah tersumbat, otomatis kerja jantung semakin berat, hal inilah yang menyebabkan penyakit jantung.

6. Sesak Nafas

Kebiasaan tidur setelah makan juga dapat mengakibatkan sesak nafas, hal ini terjadi karena makanan yang belum sepenuhnya masuk kedalam organ pencernaan dan membuat perut terasa penuh, ini mengakibatkan terhambatnya pergerakan oksigen yang akan masuk kedalam paru - paru, akibatnya nafas akan terasa sesak.

7. Badan Terasa Letih

Akibat tidur setalah makan, organ tubuh bukannya teristirahatkan tapi malah harus bekerja keras untuk melancarkan pencernaan dalam mencerna makanan, maka dari itu setelah kita terbangun maka badan akan terasa letih dan lelah.

Lalu bagaimana untuk menghindari akibat buruk tersebut? Baiknya Anda menghindari kebiasaan tidur setelah makan, dan membiasakan untuk hidup yang lebih sehat, lalu berapa lama waktu yang kita butuhkan untuk berbaring setelah makan agar terhindar dari akibat buruk tersebut ?

Sebelum Anda berbaring, alangkah baiknya Anda duduk terlebih dahulu sebelum makan, minimal 1/2 jam agar makanan tercerna secara sempurna, dengan begitu resiko buruk akibat tidur setelah makan dapat Anda hindari, sekian dari kami, ada kurang dan lebihnya kami mohon maaf, sekian dan terima kasih.